[ulicasezamkowa]

Brak węglowodanów i picie odtłuszczonego nibymleka rzeczywiscie mega zdrowe.
Nie musisz rezygnować- zamień chleb na ciemny, mąki,makarony i ryże na pełnoziarniste, a już będą efekty. Nie wierzę, że do końca życia nie będziesz ich jeść, a na miesiąc nawet nie opłaca sie próbować, bo gdy zaczniesz jeść je znowu-jojo gwarantowane. Nie ma czegoś takiego jak dieta, chyba, że ma się na myśli zmianę nawyków żywieniowych na zawsze! Tylko to gwarantuje zdrowie i zgrabną sylowetkę. Po prostu- we wszystkim umiar. Pasek czekolady, czy domowe ciasto od czasu do czasu Cię nie zabije.
Co do mleka- ucinanie tłuszczy na diecie to największa pomyłka. od nich nie tyjesz, a od węglowodanów, szczególnie tych wysoko przetworzonych. Organizmowi nie opłaca się zamieniać tłuszczu w tkankę tłuszczową, za to węgle baardzo szybko wypełniają nam boczki Dlatego mleko 2% co najmniej. Żadne 0%. No, chyba, że chcesz się dorobić zaniku miesiączki i innych problemów hormonalnych. Poza tym witaminy w nabiale muszą się mieć w czym rozpuścić, a jedząc 0%, jakbyś jadła papier. Zadnego pożytku. Umiar jest gwarancją sukcesu