na orbitreku, to raczej bardzo ciężko mięśnie rtozbudować, przynajmniej tak mi się wydaje
ja schudłam ćwicząc na najniższych obciążeniach - mam 8 poziomów i robię 1,2,3 zamiennie - 10 min. na 1 ( w tym 5 min. do przodu, 5 min. do tyłu), 10 min. na 2 ( w tym 5 min. do przodu, 5 min. do tyłu), 10 min. na 3 ( w tym 5 min. do przodu, 5 min. do tyłu)... i od początku
jak włączam na 4, to czuję już spory opór i staram się na tym na razie nie ćwiczyć - kilka razy spróbowałam, a najważniejsze rozciągaj nóżki przed i po...
...
Gwiazda Wieczorna cieszę, się że mogłam chociaż troszkę pomóc, pamiętaj, że nie można się głodzić, bo jak tylko zgrzeszysz albo zbyt mocno się najesz, to organizm magazynuje tłuszczyk
zresztą przyczyn dla których trzeba być najedzonym jest więcej - po prostu zdrowo i delikatnie, ale bez głodówki i ćwicz, i waga powinna ruszyć... looknij jeszcze na to co napisałam kilka postów wyżej i porównaj ze swoim przykładem, może jakaś rada jeszcze Ci się przyda... a jak za miesiąc nic nie zrzucisz, to będziemy kombinować, ale myślę, że będzie to zbędne... a i jeszcze jedno na wadze nie polegaj za bardzo, weź centymetr w rączkę i się pomierz dokładnie i wtedy będzie o wiele bardziej wiarygodne... pozdrawiam