[Orina28]

Hej
Ja zaczynam moją walkę z kilogramami od jutra.
Plan to dieta ok 800 kal i bardzo dużo ruchu.
Wykupiłam karnet open w fitness club i zamierzam go mocno wykorzystać.
Mój plan to ok. 5-7 godz różnych ćwiczeń w ciągu całego dnia (mogę sobie na to pozwolić bo obecnie mam wolny czas przez listopad).
Jutro podam dokładne moje wymiary, i plan ustalonego treningu (ustalę sobie sama).

Chciałam jeszcze dać wskazówkę, odchudzającym się. Ostatnio często na kanałach: TLC i TVN STYLE oglądałam kilka programów o odchudzaniu. Ci ludzie mają ustalone naprawdę bardzo intensywne plany ćwiczeń. Nie jest tam opisany program odchudzania wprost każdej z osób, ale udało mi się ustalić kilka wspólnych cech:
1. ..jedzenie co 3 godziny
2. Kaloryczność w przedziale 1000-1500kal (zależy od osoby)
3. stawiają w 100% na ruch (od 5-7 godz) na 1 dzień ( podzielone na etapy, np 2 lub 3 razy dziennie)
4. Ludzie ćwiczą 5-6 razy w tygodniu

Dzisiaj to na tyle
Jutro napiszę już o sobie
Buziaki i pozdrawiam