2006-11-06, 17:01
|
#7
|
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: jak walczyć z grubymi udami j durzym brzuszkiem
Cytat:
Napisane przez agatapz
Spoko ale jak tak dalej bedzie to béde musiala postarac sie o wieksze rozmiary ubran.Dalej chodze na basen 5 razy w tygodniu i codziennie godz.mykam na rowerku...............
Ten hula hop naprawde pomaga?
Pozdrawiam
|
Odpowiednia dieta (zdrowa bez słodyczy, rozsądnie redukcyjna z dużą ilością białka i błonnika, bez jedzenia na noc, dietetyczne potrawy ale nie za niskokaloryczna) + herbatki bez cukru (zielona i czerwona) + trening siłowo-aerobowy (rozgrzewka, ćwiczenia na uda, brzuch i boczki, skakanka, 2 seria ćwiczeń, wyciąganie sie, hula hop, rowerek) 3x w tyg po 1,5 h no i basenik i nie musi być aż tak często . Efekt na bank będzie . I zapraszam na forum fitness na wątek "Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem" oraz "Zdrowe odżywianie i ćwiczenia"  Pozdrawiam
|
|
|