[ewulkaaa]

witam wiatm i o dietkę pytam

u mnie ok, dziś po tym aqua aerobicu mnie nogi i ręce tak bolą, że marchewki na obiad nie umiałam zetrzeć :P ale to dooobrze, znaczy, że coś tam zrobiłam ze sobą wiem że ten niedzielny banan na śniadanie to przesada, ale do pracy zaspałam i był tylko on pod ręką


doczytałam wszystkie strony - mówiłyście o diecie białkowej. Byłam na niej 3 tygodnie i nie wytrzymałam - byłam tak słaba, że do pracy nie mogłam chodzić :/ Brak warzyw i owoców to kompletna klapa. Tzn ja wiem że są warzywa, ale nie codziennie :/ fakt faktem, schudłam ok 4 kg, ale jakim kosztem, przez nast 3 tygodnie musiałam nadrabiać wszystkie braki :/

ja za chwilkę mykam z moim TŻem na zakupy i do kina

dzisiejsze menu:
10:00 - jedna kromka chleba pełnoziarnistego z szynką i pomidorem, mała miseczka mleka z płatkami pełnoziarnistymi i wiśniami
14:00 - krupnik (bez śmietany), 2 małe filety dorsza zapiekane w piekarniku z pomidorem i pietruszką + sałatka z brokuła, jajka i pomidora z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego

za chwilkę - płatki pełnoziarniste z jogurtem natrualnym

plan na kolację (ok 20:30) - świeże owoce lub serek wiejski

trzymam za was kciuki i do spisania później!