[siostraelwa]

Witam, od ponad tyg zaczęłam taki mały codzienny trening. Mianowicie:
- 8min http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...ature=related4 (co od razu polecę)
- skręty na twisterze, jak na razie 15-20 min
- najzwyczajniejsze w świecie brzuszki, zaczęłam od 50 i tak dodaję sobie 2 na dzień

Od razu zaznaczę, chodzi mi głównie o wyrobienie/wyrzeźbienie sobie ładnych ud, pupy i brzucha, a nie o walkę z nadwagą. Mam 1,78 i ważę 67kg, zależy mi na pozbyciu się może kilku kilo oraz jak już wcześniej wspomniałam o wyrzeźbieniu mięśni

Co myślicie o zestawie tych ćwiczeń? Czy jest to wystarczająco jak na 1dzień?

Jeszcze powiem, że w soboty i niedziele daję sobie mały odpoczynek, tj zamiast ćwiczeń wybieram się na większy spacer