[iSun]

Mogę Ci dać parę wskazówek:

1. Codziennie jedz 5 porcji warzyw i owoców
2. Jedz 5 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasowych (nie przekraczających 5 godzin)
3. Jedz błonnik(ciemne pieczywo, warzywa, owoce, otręby itp.) pomoże on Ci oczyścić organizm, oraz zmniejszy łaknienie
4. Jak już mowa o pieczywie to wystrzegaj się białego
5. Nie zapominaj o kwasach tłuszczowych Omega -3 i 6
6. Pij duuuużo wody niegazowanej(smakowa to nie woda tylko napój)