Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

Etoan · 2006-11-16, 16:24

Dieta redukcyjna to jest chyba rozwiązanie przynajmniej w większości przypadków.Musisz sobie policzyć ile potrzebujesz kalorii dziennie .Potem odjąć od tego ok.500 .Jeść posiłki mniejsze ,a częstsze.Co 3 h powinno się jeść w takim przypadku.Posiłki powinny być bogate w białko [ migdały , sojowe produkty ] , tłuszcze dobre i węglowodany.Po za tym sama dieta nie jest drogą do sukcesu.Najlepiej jakbyś zaczęła biegać po 40 minut non-stop tzw.aeroby.Do tego jakiś siłowy trening abs 8 minut chyba będzie lepszy niż 6 Weidera.Efekty na pewno nie będą takie szybkie jak miałaś ,ale zmieniasz swoje przyzwyczajenia żywieniowe , poświęcasz czas na ruch i efekty będą długofalowe.Pozdrawiam.

2006-11-16, 16:24	#2
Etoan Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 15	Dot.: Prosze o poradę bo nie umiem schudnąć... Dieta redukcyjna to jest chyba rozwiązanie przynajmniej w większości przypadków.Musisz sobie policzyć ile potrzebujesz kalorii dziennie .Potem odjąć od tego ok.500 .Jeść posiłki mniejsze ,a częstsze.Co 3 h powinno się jeść w takim przypadku.Posiłki powinny być bogate w białko [ migdały , sojowe produkty ] , tłuszcze dobre i węglowodany.Po za tym sama dieta nie jest drogą do sukcesu.Najlepiej jakbyś zaczęła biegać po 40 minut non-stop tzw.aeroby.Do tego jakiś siłowy trening abs 8 minut chyba będzie lepszy niż 6 Weidera.Efekty na pewno nie będą takie szybkie jak miałaś ,ale zmieniasz swoje przyzwyczajenia żywieniowe , poświęcasz czas na ruch i efekty będą długofalowe.Pozdrawiam.