[Blu_eye]

Witam Wszystkich Serdecznie
Jestem tu nowa, chciałabym Was się poradzić odnośnie diety.
Mam 162cm wzrostu, ważę ok.69kg. Pragnę schudnąć. Chciałabym ważyć maksymalnie 58kg.
Pracuję nad sobą już dłuższy czas, lecz efekty są wymierne.
Pracuję do 17. Ćwiczę 3 - 4 razy w tygodniu po ok. 2godziny (brzuszki, rowerek, przysiady, jakieś dodatkowe ćwiczenia na nogi). Gdy nie pracowałam, chodziłam na siłownię niemal codziennie..
Staram się racjonalnie odżywiać. Ogólnie rzecz biorąc nie jadam zbyt dużo, tylko tyle na ile czuję głód...


Pozdrawiam Serdecznie