Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

thenerdqueen · 2012-01-02, 12:57

Która z was zacznie ze mną pierwszy poziom ćwiczeń?

POZIOM I: http://i.imgur.com/rI0hN.png
POZIOM II: http://i.imgur.com/KahM3.png
POZIOM III: http://i.imgur.com/3CD8l.png

jumping jacks - pajacyki
crunches - półbrzuszki (unosimy się trochę, napinamy i robimy pauzę przez kilka sekund)
lunges - wspomogę się obrazkiem, bo się nie mogę wysłowić

: http://i.imgur.com/77Uyq.jpg

jeszcze jeden zestaw ćwiczeń, tygodniówka na brzuszek: http://i.imgur.com/TvXmM.jpg
Obrazki pochodzą ze strony: downtownn.tumblr.com

obiecane jadłospisy z naszego wątku: http://sendfile.pl/124466/jadlospisy.pdf

2012-01-02, 12:57	#1821
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam! Która z was zacznie ze mną pierwszy poziom ćwiczeń? POZIOM I: http://i.imgur.com/rI0hN.png POZIOM II: http://i.imgur.com/KahM3.png POZIOM III: http://i.imgur.com/3CD8l.png jumping jacks - pajacyki crunches - półbrzuszki (unosimy się trochę, napinamy i robimy pauzę przez kilka sekund) lunges - wspomogę się obrazkiem, bo się nie mogę wysłowić : http://i.imgur.com/77Uyq.jpg jeszcze jeden zestaw ćwiczeń, tygodniówka na brzuszek: http://i.imgur.com/TvXmM.jpg Obrazki pochodzą ze strony: downtownn.tumblr.com obiecane jadłospisy z naszego wątku: http://sendfile.pl/124466/jadlospisy.pdf __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK.