|
Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc.
Juz mi mowiono,ze dieta zbilansowana,ale jej opanowanie jest dla mnie jakies trudne,nie umiem tak ulozyc diety,zeby wiedziec,ze w kazdym posilku ma byc 30/40/30 i by nie popasc w monotonnie i zmiescic sie w bilansie,pamietac oczywiscie o 3 godziinych odstepach i wiedziec co przed treningiem,a co po a ajkie po silowym,jakie po interwalach... Mysle o zakupie bcaa,bo czesto mam za dlugie odstepy posilkow po i przed treningiem,bo tez czesto nie umiem tego zorganizowac...jakies to dlamnie zbyt skomplikowane.
|