[Bottega]

Wstawiam mój dzisiejszy jadłospis. Jestem zadowolona Kalorii malutko i o to chodziło - po tym obżarstwie chciałam dać sobie mocnego kopa, co by organizm poczuł, że nie ma tak dobrze, koniec z obżarstwem
I śniadanie: 220ml mleka 0,5%, 30g płatków Sportina Active, szczypta cynamonu (1g), 5g słonecznika
II śniadanie: 200g pomarańczy
Obiad: „naleśnik” – 15g mąki pszennej, 75g serka wiejskiego light, 5g oliwy, 60g jajka, 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia (3kcal), 2 tabletki słodziku, 100g twarogu półtłustego Łowicz, 25g jogurtu naturalnego; 250ml czystego rosołu z kury
Podwieczorek: 200g marchewki, 25g jogurtu naturalnego, sałata
Kolacja: 50g twarogu półtłustego Łowicz, 10g jogurtu naturalnego, sałata, 50g pomidora, 45g rzodkiewki, 15g szynki z piersi indyka
Razem: ok. 1010kcal, 77g białka, 117g węglowodanów, 28.5g tłuszczu

@ dostałam, więc tym bardziej jestem z siebie dumna Kurcze, aż się dziwię,że tak łatwo poszło dziś Ale wydaje mi się, że przed rzuceniem się na słodkie podratował mnie ten twaróg ze słodzikiem i jogurtem na obiad - było słodkawe i pyszne

Macie jakieś sposoby co by się móc bardziej skupić na nauce?