|
Dot.: tylko 15 minut
oooo brawo az 150 to naprawde duzo jestem pod wrazeniem
ja robie takie proste cwiczenia aby sie obudzic tego typu klade sie na boku i podnosze noge do gory albo uklekam i klade dlonie na podlodze , uginam lokcie i opieram ciezar na przedramionach i unosze jedna noge itd
|