[waker]

Witam, chodzę na siłownię wcześniej chodziłem na muay thai i bjj. Ale teraz mam małe problemy z kręgosłupem i mięśniami. Mięśnie mam wzmocnione ale mój fizjoterapeuta mówi żebym je rozciągał, dał mi ćwiczenia do domu ale ja pomyślałem żeby zacząć coś jeszcze trenować coś co mi te mięśnie rozciągnie i poprawi moją "gibkość" Ale tak żebym nie palił za dużo kcal na treningach bo jestem w trakcie budowania masy.
Co byście radziły drogie panie. Proszę o pomoc.