|
gimnastyka na fizjoterapie
Witam, mam do napisania konspekt z gimnastyki i do konca nie wiem jak to napisac.
Część wstepna
1) cwiczenia poczatkowe
2) zabawa ozywiajaca
3 ) cwiczenia konczyn gornych
4) cwiczenia konczyn dolnych
5) cwiczenia tlowia w plaszczyznie strzalkowej
6) cwiczenia szyi
7) cwiczenia tlowia w plaszczyznie czolowej
Czesc glowna
1) cwiczenia konczyn gornych i dolnych
2 ) cwiczenia tlowia w plaszczyznie poprzecznej
3) cwiczenia konczyn gornych silowe
4) cwiczenia tlowia w roznych plaszczyznach
5) cwiczenia rownowazne
6) cwiczenia tlowia miesien brzucha
7) cwiczenia zrecznosciowe
8) cwiczenia korekcyjne
Czesc koncowa
1) cwiczenia wyciszajace
Jakie cwiczenia powinny byc w cwiczeniach poczatkowych i w zabawie ożywiajacej? chodzi np o marsz w miejscu? niewiem kompletnie co tam mam byc ;/ dodam ze gimnastyka ma trwac 30 min: czesc wstepna ma trwac 5 min i koncowa tez 5 min, głowna 20 min, gimnastyke mam ulozyc dla osob w wieku srednim od 30- 40 lat.
|