[Milka19]

Napisane przez Atram

ś: danone activia jogurt
II ś: 2 kromki grahama z serem zoltym salata pomidorem i ketchupem, kisiel
obiad: zupa jarzynowa (kalafior, marchewka, pietruszka, koperek, ryz, jogurt naturlany), 3 ziemniaki, troche maselka i pol szklanki kefiru
podwieczorek: kawalek sernika plus 3 mandarynki
kolacja (ale na szczescie wczesna bo o 18): kawalek sernika

chyba za duzo zjadlam. ale ogolnie wydaje mi sie ze chyba nie jest tak zle?
czegos brakuje?

Mi się wydaje, że brakuje zdrowych tłuszczów. Może tak do tegoo porannego sniadanka do jogurtu dorzucisz siemie lniane albo orzechy. Może również jakieś musli, bo tak sam jogurcik to mało
No i na kolacje też bym coś innego zjadła Nie wiem ile białka jest w takim serniku