[millenka80]

Napisane przez Agatka1231

ktoś tu wcześniej pisał o energetyzującym, sytym koktajlu. Odszukam go. Z tym, że ja muszę jeść tradycyjny obiad- gotowany. Ale taki koktajl byłby może dobry na śniadanie. Wiem też, że owoce powinno się jeść do południa, później podobno zakwaszają organizm. I kawałek słodycza też do południa, nie wieczorkiem przed tv :/

Koktajl owocowy z miodem i płatkami,oczywiście na bazie maślanki lub jogurtu naturalnego, jak najbardziej nadaje się na śniadanie,jako świetne rozpoczęcie dnia.Tak zgodzę się owoce i kawałek czegoś słodkiego(jednak lepiej wyeliminować słodycze)powinno się zjeść nie później jak na podwieczorek.A dlaczego musisz jeść tradycyjny obiad nie pomoże Ci to w gubieniu kilogramów.

Napisane przez hauuu

Pomijając, że dukan nie jest zdrowy to może popełniasz w nim jakies błędy? Napisz co jesz, bo to chyba niemożliwe żeby na dukanie nie chudnąć Może jesz za dużo nabiału? Na Dukanie jednak powinno się jesc mięso i ryby a nabiał powinien być jedynie dodatkiem, bo ma dużo węglowodanów (zwłaszcza jogurty). A i na dukanie raczej nie ćwicz, ta dieta za bardzo obciąża organizm i na poczatku ćwiczenia nie są wskazane.

Osoby starsze,bardzo otyłe i mające problemy z wydolnością będące "na Dukanie"nie powinny ćwiczyć wysiłkowo przynajmniej w I i II fazie,ale spacery,marsz,trucht spokojnie można wykonywać.Ci co mają niewiele do zrzucenia,sa zdrowi,spokojnie mogą aktywnie ćwiczyć,oczywiście mogą odczuwać przemęczenie,można wtedy sobie zrobić przerwę.Każdy zna swój organizm i wie jaka dieta czy ćwiczenia mu służą