diet ,
Witam .
mam do was pytanie ;d
jestem na diecie ,
i schudłam 2 kg w ciagu 2 tygodni duzo czy mało ?
mój jadłospis
śniadanie godz 8.00
-jogurt naturalny .
-kawałek chleba z ogórkem .
lancz godz 12.00
-jabko
godz 16.00
obiad
i potem juz nic nie jem .
[nie jadam słodyczy ,ziemiaków i tłóstych zeczy]
co dzien robie brzuszki rano 5o ,popołudniu 30 i wieczorem 50
do tego skacze na skakance i chodze na kijkach czyli Nother Walking
|