|
Re: cwiczenia w ciazy
Na pewno nie zaszkodzą ćwiczenia rozciągające, rób koci grzbiet, kołyskę, delikatne wymachy rąk i nóg, ćwicz napinanie i rozluźnianie poszczególnych partii ciała. Wykonuj ćwiczenia Koega - zaciskaj i rozluźniaj mięśnie pochwy, wokół cewki moczowej, pośladków.
Ucz się oddychać przeponą.
__________________
Potwor z Bagien
|