|
Dot.: Moja uboga dieta,czy przez to problemy?
Rano powinnaś zjeść pożywne i kaloryczne śniadanie, dobrze by było żeby to był ciepły posiłek.
Ono ma dodać energii.
W szkole koniecznie pożywna kanapka z masłem, pełnoziarnistego pieczywa z serem albo wędliną, z pomidorem, ogórkiem, sałatą.
I jakiś owoc, jabłko, banan, pomarańcze.
jak wrócisz zjedz obiad, jakieś mięsko, ryż, ziemniaczki
do tego koniecznie surówka.
kolację zjedz białkową, twaróg, sałatka z tuńczyka, jajka na twardo.
|