[paula78]

hey
wczoraj ogladałm program na ten temat pisze co pamiętam :kilka mięsiecy wczesniej nalezy dobrze sie wysypiac min. 8 godzin dziennie, dobrze odzywiac regularnie ,rozciągać ciało np. miednice ,mięsnie brzucha.
pielegnowac ciało kremami natłuszczać ,nawilżac.
łykac suplemnty witaminowe ,przede wszytskim kwas foliowy jest bardzo wazny -wpływa na rozwój układu nerwowego u bączka.dużo odpoczywac ,myslec pozytywnie ,czytac ksiązki ,itp.
pozatym dobrze wybrac lekarza który poprowadzi ciąze ,powiedziec mu o tym ,ż eplanujesz dziecko z pewności ci pomoże.
aaa no i przedewszytskim nie wpadac w panikę gdy np. nie uda sie w pierwszym miesiacu zajsc w ciąze i nie przesadzac z dobrymi radami z pisemek
pzdr
paula