[lili1987]

Napisane przez Puntodivista

Ja mam niedowagę ale jest spoko i wygląd i samopoczucie. Jak ważyłam 45 zgodnie z tym wskaźnikiem to jak kulka wyglądałam

nie chciałam pisać, bo boję się, że mnie ochrzanicie, ale właśnie z niedowagą się najlepiej czułam
Jak wskaźnik mam dobry to właśnie się czuję jak puszek
Najlepiej wyglądam w moim przypadku, jak mam ten górny wskaźnik niedowagi, tuż przed wagą właściwą


---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

Napisane przez anoola

Przede wszystkim trzeba jeść regularnie co 3-3,5 godziny bo jak sa większe odstępy czasu to organizm zaczyna oszczędzać kalorie zamiast je na bieżąco spalać.
Trzeba pić co najmniej 2 litry płynów, najlepiej wody (z tym mam największy problem )
Mięcho wiadomo- nie smażone tylko duszone, albo z patelni teflonowej
Dużo warzyw i białka, a ostrożnie z węglowodanami.
No i moja największa trauma- tylko 1 kawa dziennie dozwolona, bo odwadnia (no oczywiście że oszukuję w tym temacie - ze słodyczy zrezygnowałam- kawy nie oddam )

muszę sobie wodę kupić, bo faktycznie jak piłam, to byłam chudsza
Kurcze z tą kawą to ciężko, bo ja piję 3 po 2 łyżeczki cukru i prędzej ze słodkiego zrezygnuję albo w ogóle z żarcia niż z kawy
a ilość kcal? masz limit, czy chodzi o same zasady, które opisałaś?
Powiem Ci, że mnie bardzo zmotywowałaś tym, że tyle kg zrzuciłaś Tego potrzebowałam