[Milka19]

Napisane przez agunia37

Prosze o pomoc!!
Jestem na diecie od 3 tyg. Jem normalne sniadania, staram sie jesc co 3 godz male porcje. Bardo duzo chodze z psem, cwicze 3 razy w tyg, jezdze na rowerze stacjonarnym i co???
Nie schudlam ani grama, a nawet wydaje mi sie , ze przytylam.
Ale dlaczego

Co znaczy małe porcje Organizm potrzebuje kalorii, a jak jeszcze ćwiczysz to radykalne zmniejszenie kalorii daje efekt odwrotny od oczekiwanego Organizm przerzuca się na magazynowanie. Aby skutecznie schudnąć wystarczy jeść mniej o 200-300 kcal niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli bardzo zmniejszyłaś ilosć kalorii to tylko sobie szkodzisz. A jeśli waga drgnie to tylko dlatego, ze tracisz wodę i mięśnie, a magazynowany jest tłuszcz, który waży dużo mniej niż mięśnie.