|
Dot.: Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X
u mnie jutro:
I - płatki fitness + 1/2 mleka 3,2% z 1,2 wody (bede rozcieńczać) + kawa
II- pomarańczka + herbata zielona
III- ryba na parze + kiszona kapusta z jabłkiem i przyprawami
IV- jajko na miekko + ogórek konserwowy + herbata
18:45 - godzina fitnessu
postanowiłam że zaczne znowu biegac jak kiedyś moj plan treningowy:
poniedziałek- jogging
środa- fitness (fat burning)
piątek(zamiennie z wtorkiem)- fitness (na miesnie)
sobota- jogging
|