2012-03-09, 21:15
|
#154
|
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III
Robię trening areobowy, podzielony na tygodnie. 3 razy w tygodniu się biega, ja na poziomie podstawowym narazie, czyli mój 1 dzień to był 1 min bieganie, 5 minut marszu, i tak 5 powtórzeń. Potem dzień wolnego, więc dzisiaj jestem na drugim dniu, pierwszego tygodni tzn. 4,5 min marszu, 1,5 min biegu  W sumie to biegałam/chodziłam 30 min 
Dla zainteresowanych cały program: http://www.treningaerobowy.pl/biegan...40-minut-biegu
|
|
|