[skazana_na_bluesa]

Napisane przez All_that_jazz

Stepper to za mało przy takiej wadze. Sama ważę 54 kilo,ćwiczę na stepperze i wierz mi -od tego się nie chudnie,można jedynie wzmocnić nogi. Polecam kardio,porządne ćwiczenia siłowe, bieżnia. Najlepiej dietetyk i zajęcia z trenerem na siłowni.

no raczej nie. tutaj na wstepie powinien byc basen i spacery, a nie intensywne cwiczenia. po pierwsze - za duze obciazenie stawow, po drugie - przy braku kondycji trzeba wprowadzac ruch stopniowo.

autorko, przy diecie zero alkoholu i slodyczy. na forum mozna znalezc wiele fajnych DIETETYCZNYCH przepisow na slodkosci. poza tym poczytaj sobie watki podwieszone o komponowaniu jadlospisu. chociaz i tak najlepszym wyjsciem bylby dietetyk.