[martus9191]

I ja wracam pokornie, wagę podam dopiero w poniedziałek, wtedy też się zmierzę ale prawie na 100% będzie więcej bo święta to był czas tragiczny dla mojej diety. No a potem miałam kłopoty z brzuchem, ciągle wzdęty po byle czym, bolał no i w ogóle było nieprzyjemnie Ale od kilku dni biegam, narazie robię plan 10-cio tygodniowy bo kondycja żadna właściwie. tyle dobrze że TŻ ze mną truchta NO i wracam dzisiaj do diety

Śniadanie: 3x pieczywo chrupkie z warzywami i wędliną, trochę sera żółtego i ketchupu
2 śniadanie: będzie za chwilę jogurt owocowy bo mam ochotę
obiad: rybka plus warzywa z patelni
kolacja: kefir

i w międzyczasie 2 landrynki, tym się ratuje jak mam napad na coś słodkiego