hej dziewczyny! Wczoraj praktycznie cały dzień mnie nie było i trochę miałam przez to gorsze menu ale dzisiaj wracam do "normalności" + dorzucam trening Turbo Jam bo ponoć można sporo na nim schudnąć -zobaczymy
Wczoraj:
Śniadanie płatki z mlekiem 2% (niestety nie widziałam tu mleka 1,5% chyba, że polskie 3x droższe) i suszonymi owocami, herbata owocowa z 1 łyżeczka słodziku
2 śniadanie jabłko i niecała połowa hamburgera (dojadłam końcówkę po moim M... wstyd ale byłam głodna a nie miałam nic innego na miejscu poza hamburgerami i hot-dogami)
obiad: zupa szczawiowa
Podwieczorek, jogurt aktivia 0%, herbata zielona
Dzisiaj:
Śniadanie: Bagietka z pomidorem, jogurt naturalny z owocami
2 śniadanie: herbata zielona z 1 łyżeczką słodziku, jabłko, mandarynka
będzie jeszcze
obiad: babka ziemniaczana (chłop w kuchni) + surówka z pora i innych warzyw
podwieczorek: jogurt nat z płatkami i suszonymi owocami i winogronami herbata zielona lub owocowa z 1 łyżeczką słodziku