[MyBadBoy]

Dzisiaj postanowiłam,że zacznę się wreszcie odchudzać.
Tym razem zdrowo.

Sory za OT,ale wiem,że są tu osoby naprawdę doświadczone i wiem,że mi pomożecie.

Mój plan :
-codzienne skakanie na skakance- (zaczynam od 10 minut i będę wydłużać co tydzień o 5 minut)
-codzienne smarowanie kremem wyszczuplającym (nie dam rady 2 razy,bo rano w pośpiechu się szykuję itd) (on jest w takiej tubie koloru ciemnego wina czy cuś ;P )
-codzienne używanie peelingu na cellulit (taki w pomarańczowej tubie)
-wieczorna jazda na orbim (zaczynam od 25 minut i bd wydłużać)

Poza tym mam problem.
Cierpię na IBS (Zespół Jelita Drażliwego).
Dowiedziałam się o tym jak byłam u swojego lekarza i zrobiono mi badania.
Teraz ważę 61 kg przy 166 cm wzrostu i chcę schudnąć do 55 kg.
Jednak nie wiem jak ułożyć sobie jadłospisy,ze względu na chorobę.

Proszę was o nakierowanie mnie bądź odesłanie do właściwego tematu.
Ja jeszcze niezbytnio potrafię się obsłużyć forum ...

Dziękuję z góry,
Buźki

---------- Dopisano o 12:50 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ----------

Moje dzisiejsze U :
(Nie znam się kompletnie na odchudzaniu przy IBS...)

I-3 duże łyżki muesli z owocami suszonymi i kokosem na mleku 3,2
+4 kromki wasy z pastą koperkową (taka jakaś gotowana na mleku,ala gęsty sos)-cieniutko posmarowane

II-mus jabłkowy z dodatkiem łyżki siekanych migdałów

III-zapiekanka- krewetki tiger zapiekane z jasnym makaronem,mini marchewką,brokułami,kalaf iorem,fasolką szparagową,posypana sporą garścią sera żółtego+woda niegazowana

IV-mała bułka pszenna z masłem i szynką drobiową z dodatkiem ogórka kiszonego

V-jajecznica z 2 jajek i 2 białek na łyżce masła i z szynką drobiową
+kubek zielonej


i jak ?