[siostraelwa]

nieśmiało w stronę U

ś: owsianka z winogronami, siemiem lnianym i gorzka czekoladą gotowana na wodzie + pół wieśniaka
mleko z kawą

IIś: 3 małe kanapki (jakiś normalny chleb o ciemnym kolorze lecz wątpie, żeby to razowiec był:P)
1: polędwica, ketchup, ogórek małosolny
2: makrela wędzona, cebulka
3: serek topiony, pomidor, kawałek jajka, rzerzucha

godzina siłowych ćwiczeń- oczywiście rozgrzeweczka i streching

o: winogrona
omlet z dwóch jaj z drugą połową wieśniaka, pieczarkami, polędwicą, cukinią, papryką, cebulką i oliwkami. kawał makreli wędzonej

p:leniwe wersja light- kakaowe:P (kostka twarogu chudego, dwie łyżki skrobii ziemniaczanej, łyżeczka błonnika kakaowego, łyżeczka kakaa, jajko) z łychą jogo nat, cynamonem i cukrem pożarte.
aaa i marchewka
esspresso

k:twarożek z rzerzucha, pomidorrem, papryką, rzodkiewką i inka na mleku z łyżeczką midoku

za dużo jajek... wiem, ale obiad miał być inny tylko siostra z zakupami zbłądziła i musiałam improwizować :P