|
Dot.: Wiosenne zmiany, czyli wspólne zrzucanie zbędnych kg :)
Myślę, żę mogłabyś jeść porządne śniadanie w domu (z sporą ilością węglowodanów), póżniej w szkole ten jogurt z mandarynką, póżniej obiad w domu - dobry pomysł, że bez ziemniaków, potem jakaś przegryzka i kolacja - dużo białka (wieśniaki, serki homo, ryby). Ma być najlepiej 5 posiłków, średnio co 3h, inaczej efekt może być odwrotny do zamierzonego.
__________________
23 lata, 173 cm
biust: 101 (było 103)
talia: 74 (było 87)
74-73-72-71-70-69-68-67,4-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
Cel I: 65 kg
Cel II: 60 kg
Cel III: 55 kg
|