[pingwin2]

Napisane przez blaque

No to ja tez sie przylacze

pingwinku-a ja mam pytanie: codziennie 4 serie po 20 brzuszkow i 4 serie skretosklonow 10 lewo i 10 prawo, lezenie na plecach, trzymam sie rekami z tylu np.fotela, nogi wyprostowane podnosze do gory i powoli opuszczam nie dotykajac ziemi i tak powtarzam. Czy takie cwiczenia moga cos dac?
Chce tez kupic skakanke i zaczac skakac

Hmm rano platki corn flakes z mlekiem lub 2kromki chleba z serkiem takim ziarnistym(cottage ..cos takiego) lub 2 plastry wedliny. W szkole woda niegazowana mala+bulka lub kromka z serkiem, czasami jablko. Po szkole to tez jakas kromka, owoc, pozniej obiad to roznie bywa. Po cwiczeniach zazwyczaj platki z mlekiem. Do tego codziennie pije czerwona herbate na oko-5kubkow.

Chodze do szkoly i tez ciezko mi jakas diete miec..
Prosze Cie o doradzenie

napewno w ten sposób brzucha nie wyszczuplisz bo od tego jest dieta a Twoja jest fatalna
to, ze chodzisz do szkoły to nie powód żeby sie fatalnie odzywiac
każdy ma jakieś zajęcia
Wszytsko jest kwestią priorytetów