[Linka25]

Napisane przez Ando

LINKA - co do parcia to sie nie martw, to sie samo dzieje, tylko trzeba wsluchac sie w swoj organizm - to tak jak robienie kupy - tez nikt nie uczyl a sie wie mniej wiecej Z reszta jak poobserwujesz organizm przy tej czynnosci to zauwazysz ze miesnie same popychaja zawartosc, a ty im tylko pomagasz. To juz trudniej jest parcie powstrzymac :P Mi pomogla taka metoda ze jak masz podgiete nogi to kolana probujesz przyciskac do srodka, a rekami trzymasz uda tak od dołu i rozszerzasz nogi - nie wiem czy to czytelnie opsuje....robisz taka przeciwwage jakby. Wtedy miednica sie rozszerza i latwiej przec

Dzięki Czytelnie opisałaś te pozycję, wiem o co chodzi

A powiedz jak u Ciebie z wstawaniem? Możesz wstawać do toalety, umyć się, siadasz do posiłków?