[redsugar]

Napisane przez islabonita

Super, że znalazłam ten wątek. Dołączam do ćwiczących z Mel B! ćwiczę od ok. 2 tyg, zwykle co drugi dzień. Włączam sobie na onet vod odcinki: 2 (rozgrzewka), 8 (brzuch abs), 5 (pośladki), czasami 3 (ramiona) i na koniec 9 (15-minutowy trening całego ciała), z tym że pompek na koniec już nie daję rady. Chwalcie się swoimi efektami, bo to bardzo motywuje.

Hej widzę jest nas coraz więcej
ja również ćwiczę co drugi dzień wypada tak, że 3 dni ćwiczę z Mel, 3 dni robię inne ćwiczenia, no i dzień przerwy. Wczoraj właśnie wypadła przerwa, ale po egzaminie w szkole jak już poczułam ulgę to nosiło mnie, żeby coś poćwiczyć
A taka moja mała sugestia, nie lepiej trening całego ciała wrzucić po rozgrzewce, albo zrobić cardio? w sumie ja ćwiczę w myśl starej zasady jeszcze ze szkoły, że najpierw robimy wszelkie ćwiczenia stojąc, a póżniej stopniowo schodzimy na dół i ćwiczymy już leżąc
Ja już dzisiaj po ćwiczeniach wieczorem basen