Dieta mojego męża

Tilluviel · 2012-06-04, 12:33

Hej.

Mój mąż od dłuższego czasu stosuje dietę, a właściwie jest to już sposób odżywiania - do tej pory schudł około 25 kilo od października. Przed rozpoczęciem diety sporo ważył więc tego wyniku nie można przekładać na osoby mające tylko niewielki problem z nadwagą.

Ostatnio sama zaczęłam jeść wg. jego zasad i już schudłam 5 kilo, ale jako, że on sam tą dietę sobie wymyślił to mam pewne obawy czy oby wszystko jest tak zdrowe i pełne składników odżywczych jak powinno. Jeśli macie jakieś porady i uwagi to proszę o podpowiedź.

Ilość posiłków: 4
System: Nie liczmy kalorii, jemy dużo, ale nie "śmieciowo". Ograniczamy węglowodany do minimum.

Śniadanie 9:00-10:00

3-4 kromki chleba (ciemne pieczywo, bez smarowania masłem) z sałatą lodową, serem żółtym lub szynką

Chleb jemy TYLKO RANO (pomijam produkty w stylu "chrupki" chlebek WASA).

Obiad 14:00-15:00

Propozycje są różne, ale głównym składnikiem musi być mięso i jakaś zielenina. Odrzucamy wszystkie węglowodanowe dodatki takie jak ziemniaki czy panierka. Co jakiś czas ryż (najlepiej brązowy), aczkolwiek w tym przypadku lepiej sprawdzi się kasza.

Obiady z reguły robi się bardzo szybko, 10 minut i gotowe.
Przykładowo: kotlet z piersi kurczaka w przyprawach, smażony na bardzo małej ilości oleju + sałatka lub warzywa na patelni.

Tu oczywiście pojawia się wątpliwość bo każda dieta krzyczy żeby unikać smażonego, by gotować na parze albo w robić w piekarniku w rękawie... No cóż, ja przyznam, że smażone lubię i nie potrafię go sobie odmówić, natomiast staram się jeść głównie RYBY lub MIĘSO BIAŁE. Mięso czerwone jemy rzadko, ale zdarza się głównie na niedzielnych obiadkach u teściów.

Podwieczorek 17:00-18:00

Z reguły jest to jabłko z jogurtem (raz na jakiś czas może być nawet jogurt słodki i duży), ryba w galarecie, SEREK WIEJSKI (jak najczęściej) albo jak mam "chcicę" to słodka galaretka.

Do serka wiejskiego zawsze jem chlebek chrupki typu WASA.

Kolacja 20:00-21:00

Tu bywa różnie, raz zjem coś cięższego np. kiełbaskę z wody, innym razem parówki. Często robię sałatkę z szynką i serem albo grecką. Tutaj istnieje pełna dowolność, ja uwielbiam zieleninę.

---

Przy takim trybie odchudzania nigdy nie chodzę głodna, a kiedy zaczynam czuć wieczorny głód po prostu kładę się spać.
Czekam na uwagi i porady - mam świadomość, że ta dieta może mieć wady, zresztą przy każdej tego typu diecie pojawiają się wątpliwości.

2012-06-04, 12:33	#1
Tilluviel Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 169	Dieta mojego męża Hej. Mój mąż od dłuższego czasu stosuje dietę, a właściwie jest to już sposób odżywiania - do tej pory schudł około 25 kilo od października. Przed rozpoczęciem diety sporo ważył więc tego wyniku nie można przekładać na osoby mające tylko niewielki problem z nadwagą. Ostatnio sama zaczęłam jeść wg. jego zasad i już schudłam 5 kilo, ale jako, że on sam tą dietę sobie wymyślił to mam pewne obawy czy oby wszystko jest tak zdrowe i pełne składników odżywczych jak powinno. Jeśli macie jakieś porady i uwagi to proszę o podpowiedź. Ilość posiłków: 4 System: Nie liczmy kalorii, jemy dużo, ale nie "śmieciowo". Ograniczamy węglowodany do minimum. Śniadanie 9:00-10:00 3-4 kromki chleba (ciemne pieczywo, bez smarowania masłem) z sałatą lodową, serem żółtym lub szynką Chleb jemy TYLKO RANO (pomijam produkty w stylu "chrupki" chlebek WASA). Obiad 14:00-15:00 Propozycje są różne, ale głównym składnikiem musi być mięso i jakaś zielenina. Odrzucamy wszystkie węglowodanowe dodatki takie jak ziemniaki czy panierka. Co jakiś czas ryż (najlepiej brązowy), aczkolwiek w tym przypadku lepiej sprawdzi się kasza. Obiady z reguły robi się bardzo szybko, 10 minut i gotowe. Przykładowo: kotlet z piersi kurczaka w przyprawach, smażony na bardzo małej ilości oleju + sałatka lub warzywa na patelni. Tu oczywiście pojawia się wątpliwość bo każda dieta krzyczy żeby unikać smażonego, by gotować na parze albo w robić w piekarniku w rękawie... No cóż, ja przyznam, że smażone lubię i nie potrafię go sobie odmówić, natomiast staram się jeść głównie RYBY lub MIĘSO BIAŁE. Mięso czerwone jemy rzadko, ale zdarza się głównie na niedzielnych obiadkach u teściów. Podwieczorek 17:00-18:00 Z reguły jest to jabłko z jogurtem (raz na jakiś czas może być nawet jogurt słodki i duży), ryba w galarecie, SEREK WIEJSKI (jak najczęściej) albo jak mam "chcicę" to słodka galaretka. Do serka wiejskiego zawsze jem chlebek chrupki typu WASA. Kolacja 20:00-21:00 Tu bywa różnie, raz zjem coś cięższego np. kiełbaskę z wody, innym razem parówki. Często robię sałatkę z szynką i serem albo grecką. Tutaj istnieje pełna dowolność, ja uwielbiam zieleninę. --- Przy takim trybie odchudzania nigdy nie chodzę głodna, a kiedy zaczynam czuć wieczorny głód po prostu kładę się spać. Czekam na uwagi i porady - mam świadomość, że ta dieta może mieć wady, zresztą przy każdej tego typu diecie pojawiają się wątpliwości.