[chypre]

Napisane przez anastazjaaa2

Zaciekawilaś i oderwałaś od pedzla
Przełóż mi to na jezyk ludzki proszę
Co kaloryczne można żreć i chuść

Próbowałam przekazać to co twierdzi Montignac , ale chyba średnio mi wyszło.
Może lepiej poczytaj u źródła.
Generalnie chodzi o to by nie jadać rzeczy przetworzonych jak biała mąka, ryż oraz zawierających cukier. Do każdego posiłku dodawać surowe warzywa i nie łączyć węglowodanów z tłuszczami. Posiłki powinny być albo węglowodanowo- białkowe, albo białkowo- tłuszczowe. Jeśli łączy się węglowodany z nabiałem to tylko o zawartości tłuszczu nie większej niż 1,5 %.
Je sie do syta (ale się nie przejada), nie wolno pomijać posiłków i należy zachować odstępy między posiłkami 3 godz po węglowodanoym i 4 godz po tłuszczowym.
Produkty są podzielone ze względu na indeks glikemiczny (są tabele).
Niski indeks ma np. sałata, papryka a wysoki np. arbuz czy ziemniaki.
To tak w skrócie.
Poczytaj o diecie M. Montignac.
Ciekawa lektura a dieta mało skomplikowana i nierestrykcyjna.