|
Dot.: 1200 kcal, czyli chudniemy przez wakacje i wchodzimy w nowy rok szkolny odmieni
Napiszę Wam co dzisiaj zjadłam i co zrobiłam
śniadanie: owsianka z połówką banana i rodzynkami
II śniadanie: kanapka
obiad: brązowy ryż z pulpecikiem i sosikiem
podwieczorek: kefir z jagodami, malinami, połówką banana i otrębami
kolacja: będzie wieśniak ze szczypiorkiem
przejechałam 10km (5rano i 5 po południu)
|