|
Dot.: odchudzanie 100kg
to znaczy że musisz przejść na diete (wyszukaj w internecie która Ci będzie pasować jest ich milony) nie jedz słodyczy, słonych przekąsek, napoi gazowanych, alkoholu, więcej ruchu nie tylko rowerek, brzuszki itp, jest wiele ćwiczeń w internecie możesz nawet znaleźć je na Youtube, nie wiadomo ile to potrwa u każdego jest inaczej, ale musisz być konsekwentny bo inaczej nigdy nie schudniesz
|