2012-07-10, 10:16
|
#106
|
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: :)
Wiadomości: 6 601
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Napisane przez Ciburaszka
Mi przy moich początkach na razie nie potrzebny , może z czasem 
Dziewczyny a biegając pijecie dużo wody ?
Jak to jest ?
jedni mówią ,że powinno się dużo , drudzy ,że przeciwnie  |
Cytat:
Napisane przez SekretnyWachlarz
Ja dzisiaj na stronie bieganie.pl czytałam, że biegając poniżej 60 minut nie jest nam woda potrzebna, bo na pewno się nie odwodnimy.
|
Ja nie piję wody w czasie biegu do około 10 km, jak coś wypije to mdłości mnie chwytają lub kolka. Jak biegam właśnie więcej niż godzinę to już mam suszę w gardle. Zawsze na dłuższe bieganie zabieram ze sobą 2 zł żeby po drodze cos do picia kupić. Sama woda w czasie biegu słabo nawadnia, lepiej coś izotonicznego, lub woda z cytryną i miodem. Po biegu zawsze wracam i pierwsze co to picie, potem ćwiczenia, rozciąganie i dopiero prysznic.
__________________
Eryk i Erwin 
"Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
|