[Lady_Kala]

Napisane przez edyta07

4-5 kg w 3 miesiące jest jak najbardziej realne. Musisz jednak pamiętać przy takiej ilości ćwiczeń, że mięśnie rosną, wiec możesz schudnąć np. 3 kg, ale będziesz wyglądała o wiele atrakcyjniej, więc proponuję posługiwać się centymetrem.

Mięśnie nie rosną z powietrza i wymagają diet masowych.
Przy aktywności rozpisanej przez autorkę nie ma opcji wzrostu masy mięśniowej!
Przy takiej ilości ćwiczeń można wręcz popalić tkankę mięśniową.

A tak swoją drogą to warto nieco zweryfikować ten plan to robienie wszystkiego naraz jest bezsensowne i daje odwrotny skutek-szybko się przetrenujesz, odechce Cię się i rzucisz tym w cholerę. Ćwiczeń jest za dużo, ten plan jest nieskładny.
No i przyjrzyj się bardziej diecie-jest tutaj ważniejsza od samego treningu.
A hasło "przykładowe diety redukcyjne" niestety niewiele mi mówi ale każe się domyślać, że z racjonalnym żywieniem ma to niewiele wspólnego...