|
Dot.: jak ćwiczyć, by NIE schudnąć
Nie powinno się raczej rozbijać aktywności na rano i wieczór. Jeśli nie chcesz schudnąć to zerowy bilans.Jeśli masz czas chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu to rób aeroby po treningu, jesli masz więcej czasu to rób raz to raz to. Pamietaj o odpowiedniej ilości białka w diecie 
|