[201604131205]

Napisane przez manymanyways

dzieki za rady. No wlasnie nie widze sensu w rozbijaniu aktywnosci, to raz, a dwa technicznie sobie tego nie wyobrazam. no bo co, rano przed praca jade na silownie na trening silowy, z silowni do pracy, a z pracy z powrotem na silownie na aeroby? niewykonalne

Chodziło mi raczej o coś w stylu rano basen, wieczorem siłka
Rzeczywiście w twoim przypadku takie dzielenie nie ma sensu. To raczej opcja np dla osob ktore 6x w tyg robia godzine aero (np biegają, pływają, jeżdzą na rowerze) i chciałyby dołożyc trening siłowy 2-3x tyg, nie tracąc wagi (mięśni). Wtedy lepiej to oddzielić czasowo.

No ogólnie to nie ma co się rozpisywać, od 2h ćwiczeń w tygodniu bez diety "odchudzającej" nikomu nie grozi schudnięcie