[Michalina83]

Ja jeszcze mam uwagę apropo biegania na czczo. Nie jest to wcale takie dobre. Pewnie osiągniesz jakiś efekt przez to w postaci zgubionych kilogramów ale raczej to nie będzie tłuszcz. O ile dobrze pamiętam to tłuszcz spala się w procesie tlenowego spalania glukozy czyli do tego procesu potrzebne sa węglowodany jak nie ma węglowodanów to spalają sie mięśnie.

Poza tym nie wyglądasz źle i też uważam że powinnaś się skupić na rzeźbieniu a tłuszczyk powoli zejdzie. Dorzuć ćwiczenia siłowe na całe ciało nie tylko na brzuch. Praca nad innymi partiami pozwoli efektywniej spalać tłuszcz i poprawi efekt wizualny. Poza tym jak już chcesz ćwiczyć brzuch to co 2, 3 dni wystarczy, częściej się nie powinno bo równie ważna jest regeneracja mięśni. Powinnaś też dla równowagi ćwiczyć plecy bo samymi brzuszkami to można sobie narobić problemów z kręgosłupem. Poza tym jak chcesz ćwiczyć brzuch to pamiętaj żeby nie skupiać się na popularnych brzuszkach bo one to najczęściej tylko nad górną częścią brzucha pracują a żeby brzuch mniej odstawał to raczej powinnaś się skupić na tej dolnej części.