2012-07-25, 20:30
|
#4908
|
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 805
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca
Mój plan jadłospisowy na jutro:
na czczo: woda z cytryna i miodem, woda po śliwkach
śń: żurawina, śliwki, otręby, jogurt owocowy, kawka
IIśń: jogobella regularis pitna
obiad: 2 garście makaronu razowego z fetą i brokułem
podwieczorek: mini wafelki ryżowe z jabłkiem i cynamonem
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...a-Fitness.html
(takie tylko jabłko cynamon na 100g ma 389 kcal, a opakowanie ma 60g )
potem wrócę do domu i się okaże co na kolację zjem...myślałam o sałatce:
jajko, pomidor, sałata, ser feta, przyprawy ale sama nie wiem....
może serek tutti frutti 0% tłuszczu owoce leśne
__________________
- wege od 8 lat
- dbam o włosy i paznokcie
- zdrowe odżywianie
 68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...-> 58kg->57kg 
|
|
|