[meryy82]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dzieki
Wiec tak ma167 wxostu i obecnie 60 kg w sumie to na wage nie patrze tylko na cm i ubrania, bo po nich najbardziej widac spadki
Nie jestem na zadnej konkretnej diecie poprostu mniej jem, ograniczyłam chleb ziemniaki fast foody napoje gazowane i przekąski no i słodycze
I codziennie staram sie cwiczyc

W tyg zazwyczaj okej z dietka i cwiczeniami w weekendy zawsze jakies grzeszki sie pojawiaja np piwko

rozumiem, że chcesz by ubrania bardziej spadały
a mnie jem? tzn. mam nadzieję, że dbasz o 5 posiłków dziennie?

i jeśli weekendowo pojawiają się grzeszki, to nie ma co się gnębić, o ile nie są to wielkie grzechy powtarzające się co weekend.

Napisane przez zyskowa

ja jestem megaśpiochem i leniuchem od kiedy ćwiczę po przebudzeniu rano od razu mam ochotę wstać i coś robić

o spaniu, to mi nic nie mów, ja bym mogła do późna urzędować, a potem mam problem z wstaniem.
Ale tak jak napisałam, jak intensywniej się ruszam, treningi, ćwiczenia itp. to jakoś łatwiej mi tydzień przebrnąć, niż gdy "odpoczywam" , ale co się dziwić, wysiłek zwiększa przepływ krwi, czyli mózg dostaje więcej tlenu, a jak ma więcej tlenu, to lepiej działa, wytwarza tzw. hormony radości.

Czyli chcesz być szczęśliwa dużo się ruszaj