[okretka]

Napisane przez punkt_G

Witaj polecam Ci jazde na rowerku.Jesli chcesz wysmuklic nogi to postaraj sie jezdzic na tych lzejszych przerzutkach. Jesli ustawisz na "wyzsze" to pracujesz nad rozbudowa miesni.
A najlepiej bedzie, gdybys sciagnela z neta jakis filmik Pilates, np.Winsor pilates. Sa to bardzo dobre cwieczenia i roznorodne.
A co do lydek-potrzebujesz jakas gruba ksiazke np.telefoniczna kladziesz ja na podlodze, polowa jednej stopy na nia nachodzisz.druga noge zginasz w kolanie w str.pupy opierasz sie o cos rekami (np.o krzeslo) i podnosisz sie na stopie,ktora lezy na ksiazce.i tak ze 30 razy na jedna noge i zmiana
wiem,ze nie opisalam tego profesjonalnie, ale cwieczenia sa bardzo dobre
pozdrawiam

Dzięki
A wystarczy rower raz w tygodniu? Czy to za mało?...

A co do tych filmików... Słyszałam coś o nich, ale niestety nie mam możliwości ściągnięcia Może któraś Wizażanka byłaby tak miła i przesłała mi jakiś taki filmik na e-mail?