|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Cytat:
Swoją drogą zastanawiałam się nad tym jak powinno się ćwiczyć?
Przykładowo co jest waszym zdaniem lepsze:
30 minut ćwiczeń bardzo intensywnych czy 60 minut w wolniejszym tempie, zakładając że w obu przypadkach np ilość km będzie taka sama. Ma to w ogóle znaczenie?
|
Ma, wielkie, gdyż ćwicząc intensywnie (zbyt) nie spalasz tłuszczu - zachodzą inne procesy - każdy trener Ci to powie. Jeżeli dasz radę możesz robić interwały - są jeszcze lepsze niż trening aerobowy i można je robić krócej. W Internecie znajdziesz mnóstwo artykułów wyjaśniających dlaczego intensywny wysiłek niewiele pomaga na odchudzanie 
__________________
A dziś Cię kocham o całe wczoraj mocniej!
K. 
|