[gwiazdka93]

Napisane przez plastikowa biedronka

Aha, jeszcze napiszę że mam 166 cm wzrostu, ważę aktualnie 55,8kg (jeszcze niedawno było 59!). Niby nie jest to jakaś tragedia, ale widzę po sobie, że trochę trzeba pożegnać. Najbliższy cel to 54 kg, poźniej pomyślę może o 52 kg. I muszę trochę się ujędrnić.

Tragedia? Ja mam tyle samo wzrostu i ważę 64 kg, mój cel to 59 kg. Nie chciałabym zejść poniżej 55, 5 lat temu ważyłam 63 kg i wyglądałam jak szkielet

Napisane przez letina

Dziewczyny, co Wy robicie, że chce Wam się ćwiczyć Ja jakoś nie umiem zacząć
Dzisiejszy jadłospis:
9.10 Śniadanie: 2 wafle ryżowe z żółtym serem +kawa z mlekiem
12.10 2Śniadanie: jogurt 7zbóż
15.00 Obiad: warzywa na patelni z ryżem i kurczakiem (mrożone).
od16 nie było mnie w domu i wpadła puszka pepsi i lód Twister(niecałe 100kcal)
21.00 Kolacja: bułka z ziarnami z dżemem niskosłodzonym i trochę ponad połowę serka wiejskiego light.

Ja sobie wyobrażam wzrost kg na wadze i skutkuje
Trochę ubogie śniadanie masz, ja bym dorzuciła do tego jakieś owoce/ jogurt naturalny/ twarożek, a wafle można zamienić na pieczywo pełnoziarniste. Dżem na kolację jakoś nie bardzo, prędzej na śniadanie, zamiast wafli

U mnie dzisiaj:
I. Twarożek domowy grani z Piątnicy, 2 kromki żytniej Wasy, jedna z konserwą i pomidorem
przekąska: 2 kostki gorzkiej czekolady
II. Pół De Volaile'a, mała nóżka kurczaka, 50 g kaszy kuskus (semoliny z pszenicy durum), sałatka ze świeżego ogórka
III. Mała miseczka winogron
IV. Pół gotowanego brokułu
V. 3 łyżki serka wiejskiego
+ 60 min aqua aerobiku.