Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

magda*M · 2012-08-24, 13:48

Mam jeszcze kilka pytań do Was dotyczących ćwiczeń.
Planuję taki układ na zmianę jeden dzień I i na drugi dzień II a na trzeci dzień przerwa. Tylko napiszcie mi czy tak powinno być ok (tzn. czy nie za mało i czy w takim układzie mogą być ćwiczenia), bo nie ukrywam, że chcę się zabrać za to konkretnie, żeby za jkiś czas widzieć rezultaty, zeby się nie zniechęcić.

I. 1. Rozgrzewka (01 Warm up http://www.youtube.com/watch?v=4NMV_...eature=related
2. 15 minutowy trening cardio
3, 10 minutowy trening brzucha
4, trening całego ciała (ALE NIE MOGĘ znaleźć
filmiku!!!) POMÓŻCIE
5, rozluźniające CZY TO JEST To ???? COOL DOWN http://www.youtube.com/watch?v=Efd81...eature=related

II dzień
1,2 bez zmian
3, trening pośladki
4,5 bez zmian

Tylko proszę podajcie linki do filmików, których nie mogę znaleźć

2012-08-24, 13:48	#272
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Mam jeszcze kilka pytań do Was dotyczących ćwiczeń. Planuję taki układ na zmianę jeden dzień I i na drugi dzień II a na trzeci dzień przerwa. Tylko napiszcie mi czy tak powinno być ok (tzn. czy nie za mało i czy w takim układzie mogą być ćwiczenia), bo nie ukrywam, że chcę się zabrać za to konkretnie, żeby za jkiś czas widzieć rezultaty, zeby się nie zniechęcić. I. 1. Rozgrzewka (01 Warm up http://www.youtube.com/watch?v=4NMV_...eature=related 2. 15 minutowy trening cardio 3, 10 minutowy trening brzucha 4, trening całego ciała (ALE NIE MOGĘ znaleźć filmiku!!!) POMÓŻCIE 5, rozluźniające CZY TO JEST To ???? COOL DOWN http://www.youtube.com/watch?v=Efd81...eature=related II dzień 1,2 bez zmian 3, trening pośladki 4,5 bez zmian Tylko proszę podajcie linki do filmików, których nie mogę znaleźć