|
Dot.: Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!
Jeszcze mój dzisiejszy raport 
1. śniadanie - 3 małe kromki ciemnego chleba, jedna z twarożkiem, a dwie z szynką z indyka + pół papryki
2. drugie śniadanie - 3 łyżki otrębów z jabłkami Sante + garść suszonych jabłek dodatkowo + łyżka słonecznika + łyżka dyni + jogurt naturalny 180g
3. obiad - 75g makaronu ciemnego (ważonego na surowo) + łyżka pesto + mały pomidor
4. podwieczorek - pół papryki
5. kolacja - serek wiejski + dwie rzodkiewki + kawałek ogórka świeżego
Ćwiczenia: 30 min gimnastyki, dwa spacery, łącznie 8,5km - łącznie spalone 555 kcal (wg Endomondo)
Co myślicie? Podwieczorek mógłby być lepszy, ale nic więcej nie miałam...
Edytowane przez 9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651
Czas edycji: 2012-08-26 o 22:27
|